氣血不足對女性的傷害是巨大(dà)的，不僅會(huì)臉色非常地不好，還(hái)會(huì)影(yǐng)響身體(tǐ)健康。女性氣血不足可(kě)以吃(chī)些(xiē)什麽呢？今天就來(lái)為(wèi)您整理(lǐ)一下！
1、枸杞：
枸杞中醫(yī)認為(wèi)，枸杞有(yǒu)“補精氣諸不足，易顔色、變白，令人(rén)長壽”之功效。
紅米含有(yǒu)豐富的澱粉與植物蛋白質，可(kě)補充消耗的體(tǐ)力及維持身體(tǐ)正常體(tǐ)溫。它富含衆多(duō)的營養素，其中以鐵(tiě)質最為(wèi)豐富，故有(yǒu)補氣養血及預防貧血的功效。
胡蘿蔔皮中所含有(yǒu)的胡蘿蔔素可(kě)促進血紅素增加，提高(gāo)血液濃度及血液質量，對治療貧血有(yǒu)很(hěn)大(dà)作(zuò)用。蘿蔔中還(hái)含有(yǒu)大(dà)量的鐵(tiě)，有(yǒu)助于補血。
葡萄曆代中醫(yī)推薦補血佳品葡萄含有(yǒu)豐富的鈣，磷和(hé)鐵(tiě)，以及多(duō)種維生(shēng)素和(hé)氨基酸。是老年，婦女，體(tǐ)弱貧血者和(hé)過度疲勞者的滋補佳品。懷孕的婦女也建議可(kě)以多(duō)多(duō)食用，不但(dàn)對胎兒營養有(yǒu)益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通(tōng)。如果有(yǒu)時(shí)買不到葡萄，吃(chī)葡萄幹也行(xíng)。
南瓜被清代名醫(yī)陳修園贊譽為(wèi)“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質。胡蘿蔔素，維生(shēng)素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵(tiě)，钴，磷等等。其中，钴是構成維生(shēng)素B12的的重要成分之一，可(kě)以幫助血液中的紅血球正常運作(zuò)；鋅則會(huì)直接影(yǐng)響成熟紅血球的功能；鐵(tiě)質則是制(zhì)造血紅蛋白的基本微量元素，全都是補血的優良營養素。
